Hamburger au blé croustillant
Temps de Préparation : 10 min.
Cuisson : 4 min
Recette pour 4 personnes
Ingrédients
400 g de viande d’agneau hachée
4 pains à hamburger
180 g de blé déjà cuit
1/2 bouquet de coriandre fraîche
1/2 bouquet de ciboulette
1 cuillère à soupe de paprika
Le zeste d’un demi-citron
50 g de polenta
10 cl d’huile de tournesol
Sel et poivre
Préparation
Mélanger la viande avec le blé, le paprika, la ciboulette et la coriandre hachées, et le zeste de citron. Saler, poivrer et bien mélanger avec les doigts.
Séparer le mélange en 4 et façonner des hamburgers dans les mains. Les passer dans le blé cuit.
Faire chauffer l’huile à feu vif dans une grande poêle. Déposer les hamburgers et laisser dorer 1 minute sur chaque face.
Baisser le feu et laisser cuire encore 2 minutes sur chaque face.
Placer les hamburgers dans les pains. Servir avec une salade d’herbes ou d’épinards légèrement aillée.
